Список форумов Романтик ЗМИ Романтик ЗМИ
Турклуб Романтик ЗМИ
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Подготовка к походу Тянь-Шань-2008
На страницу 1, 2  След.
 
Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые.   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов Романтик ЗМИ -> Тренировки и лекции
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Пн Окт 29, 2007 7:50 pm    Заголовок сообщения: Подготовка к походу Тянь-Шань-2008 Ответить с цитатой

Помимо общеклубовских занятий будут проводиться тренировки группы.
Как я упоминал в соседней теме - http://tk3mu.org/forum/viewtopic.php?t=364
в поход могут идти люди, побывавшие в горных походах минимум 1-й к.с., и принимающие участие в групповых тренировках, о которых речь в этой теме.
Так вот, тренировки будут направлены на развитие:
а) силы и выносливости, т.е. ОФП (общая физподготовка) - бег (10 км и более), присидание на одной ноге (пистолетик), и др.
б) скальной, ледовой и снежной техники. Скалы на Хортице и Крыму, снег в Крыму и балке Генералке, со льдом проблемы - только в карьере при сильных морозах.
в) веревочной техники и командной работы. Организация страховки, перил. Спасательные работы.

По окончанию этой подготовки будут приниматься нормативы, и мной приниматься решение о том, на сколько соответствуют навыки сложности похода. Поэтому в тренировках должны быть заинтересованы сами участники.
Немного о том, как будут организованы тренировки.
Будут проводиться по выходным, в дни свободные от общеклубовских тренировок. Начало - разминка и бег кросс 10км, потом оставшееся время - техника.
О предстоящих тренировках буду сообщать здесь за 3-4 дня и СМСками.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
rex
Член клуба


Зарегистрирован: 27.02.2007
Сообщения: 243
Откуда: Месный

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 29, 2007 9:19 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

а тем кто не идет участвовать в тренировках можно ,или прогоните Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 29, 2007 9:33 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

rex писал(а):
а тем кто не идет участвовать в тренировках можно ,или прогоните Very Happy

Можно конечно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Пт Дек 14, 2007 8:37 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В воскресенье на 10 утра сбор на турпляже.
С собой желательно:
Беговая одежда
Рюкзак, с чем-нибуть тяжелым или пакетом для песка
Обвязка (система низ+верх+блокировка)
Карабины 4 шт, жумар, восьмерка (др. СУ)

План тренировки такой: сбор - разминка - кросс - небольшой отдых (беседуем) - учимся правильно обвязываться - пробуем зависать с рюкзаком - подъемы на жумаре и спуски с рюкзаком.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Пт Дек 21, 2007 4:15 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В это воскресенье тренировка на Хортице.
Бег и ОФП.
У кого есть желание повторить по прошлой тренировке чтото - берите снаряж.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Вс Дек 23, 2007 8:34 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Почему-то сегодня почти никого не было на тренировке, хотя все о ней знали...
Еще раз говорю что я ни за кем бегать не буду и никого не буду упрашивать и принуждать. Не хотите не тренируйтесь, только потом не обижайтесь, что не берут в поход. В первую очередь это нужно вам, чтобы было в походе вам меньше проблем. А мне ничего не останется как не взять нетренированного человека чтобы не поиметь этих самых проблем.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Пн Дек 24, 2007 10:12 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Следующая тренировка, для тех кто остается в городе на НГ, 30 декабря.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Вт Янв 22, 2008 6:17 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Следующая общая тренировка для участников похода обязательна!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Вс Фев 03, 2008 9:54 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я так понимаю, те кто отсутствовал на сегодняшней тренировке без уважительной причины в поход не собираются?
Обращаюсь к Димону, Сереге и Оле Confused
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2008 10:02 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Судя из прогнозов, зима возвращается.
Посему есть смысл в воскресенье поехать в карьер, походить группой, полазить при наличии льда.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Вт Фев 19, 2008 6:57 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В воскресенье тренировка на Хортице.
На 10.30 собираемся на пляже, разминаемся и бежим кросс.
С 12.00 тренируемся на скалах.
Думаю напоминать не надо, что снаряга - ВСЯ.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Ann
Член клуба


Зарегистрирован: 28.04.2007
Сообщения: 228
Откуда: г.Запорожье

СообщениеДобавлено: Ср Фев 20, 2008 9:30 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А что будем тренировать на скалах?

Игорь, огласи, пожалуйста полный список личной снаряги необходимой в походе.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Чт Фев 21, 2008 7:56 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ann писал(а):
А что будем тренировать на скалах?

Игорь, огласи, пожалуйста полный список личной снаряги необходимой в походе.

Все то же что и раньше - подъемы спуски и т.д
По снаряге вопрос больше к Антону.
Список спецальной личной:
ледоруб
кошки
каска
система - низ+верх+блокировка+2 уса
3 карабина
спусковое устройство (8-ка)
1 ледобур
2 прусика
зажим (жумар, тиблок, кому что удобно) не обязательно, но если брать то -1 прусик.
самострах для рюкзака

на тренировки брать все это ну конечно кроме ледобура, кошек и ледоруба, когда это отдельно не оговаривается
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
igord
Член клуба


Зарегистрирован: 05.01.2007
Сообщения: 1086
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Чт Фев 28, 2008 4:13 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В билжайшие 2-е выходных меня не будет (возвращаюсь 11 марта), НО не расслабляться Smile
По воскресеньям бегаем кросс, желательно не сами, веселее и эффективней получается.
Тестируем и подбираем снарягу для похода, определяемся с чем идем (в каких системах, с какими карабинами, зажимами и др) и с этим тренируемся - привыкаем.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Denisse
Член клуба


Зарегистрирован: 23.04.2007
Сообщения: 17
Откуда: Запорожье

СообщениеДобавлено: Чт Фев 28, 2008 9:57 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

igord писал(а):
В билжайшие 2-е выходных меня не будет (возвращаюсь 11 марта), НО не расслабляться Smile
По воскресеньям бегаем кросс, желательно не сами, веселее и эффективней получается.

Расслабляться не будем. Кто будет бегать в воскресенье кросс? Вопрос задаю потому что действительно вместе веселее. Приходим к 10-00 утра на турпляж. Желающие отзовитесь. Если никто не отзовётся, бегать придётся самому. И сделаю это скорее всего на родной Бабурке Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые.   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов Романтик ЗМИ -> Тренировки и лекции Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group